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中度萎缩性对身体有何影响可以愈吗
（2018年7月6日曾医生有问必答）
萎缩性是慢性的一种。中度萎缩性，由于各种原因对胃粘膜的刺激（幽门螺杆菌、高盐饮食、长期腹痛药、缺乏新鲜蔬菜和水果等），使得胃粘膜固有的部分腺体，被纤维组织所替代、被肠化生、被细胞侵润，引起腺体数量减少。胃镜下表现为“胃粘膜红白相间，以白为主”。
如果萎缩性得不到，可以发展成为或胃粘膜异型增生（即前变），如果此时情得不到进一步控制，极少数人会演变为胃。到时候不是说对身体有什么影响，而是有可能会致命了。
现在是中度萎缩性，证明还有正常的胃粘膜，只要根除因，对胃粘膜上皮修复及的控制也会有一定好处，所以还是有好希望的，不要灰心。2006年中国慢性共识意见，建议根除幽门螺旋杆菌特别适用于：①伴有胃粘膜糜烂、萎缩及肠化生、异型增生者；②有症状者；③有胃家族史患者。
萎缩性及饮食上有什么注意？①上首先去除因，服用阿莫西林+克林霉素1周，杀灭幽门螺旋杆菌；
②停用或减少对胃粘膜有化学性及物理学刺激的食物（清淡饮食、少油、无刺激易消化食物，禁烟禁酒，禁浓茶、咖啡、胡椒、辣椒、洋葱、奶油、油炸食品等）；
③少量多餐；
④胃粘膜萎缩，会引起维生素B12缺乏，所以要适当补充维生素B12。主要来源于肉类、贝类、鱼、禽蛋等动物性食品；动物含维生素B12也很高，但不建议多食；
⑤对于有骨痛、腰痛等患者，建议减少使用激素、非甾体类药（布洛芬、吲哚美辛、去痛片、头痛散等）。
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如果你有腰肌劳损，这篇文章可以非常好的帮助到你！
首先给大家普及一下，运动康复，不是单纯的靠运动来康复，它包括整体评估，各种康复手法技术，康复训练等。比如有一些人问我，我现在正在腰痛，可不可以做运动康复呢？答案是可以的，症状的解除并不是难事，靠评估和手法技术可以找到问题，促进，解除症状。具体还可以参考我的另一篇文章来了解运动康复。
今天我们要谈的是腰肌劳损，腰痛的人越来越多并且越来越低龄化。在美国，大家对待腰痛就像对待一样，所以大家也平常心对待腰痛，及时康复。
在这里我们可以做一个小小的调查，看一看各位朋友腰的情况：
一年内有过腰痛的人在评论区回复1，近一个月内有过腰痛的回复2，近一周内有过腰痛的回复3，现在腰痛的人回复4。
你会发现不是一个人在遭受腰痛的困扰，是时候下决心解决这个棘手的问题了。你可能也看过很多帖子和文章，甚至去过不少医院而无果，现在我希望运动康复可以帮到你。
腰肌劳损，实际上是肌肉和筋膜的劳损。当然出现这个结果是有过程的，和久坐的生活工作习惯、运动习惯、肌肉状态（力量、柔韧性等）、腰椎稳定性、动作模式有很大的关系。
咱们来看一看好好的腰为什么会劳损呢？做了什么坏事。
1是细微损伤逐渐积累导致腰肌劳损。
尚不足以引起肌肉韧带的外伤积累，或腰背肌长期处于高张力状态下的被迫体位，或每次运动后不充分放松肌肉的细微损伤积累等，比如腰多次轻微扭伤，久坐，弯腰搬重物，运动后不拉伸放松或不充分等，可引起该处肌组织及某附着点处的过度牵拉，以致出现断裂前状态。此时局部出现反应性，包括局部供受阻、缺、充、缺氧及渗出增加等，逐渐引起局部组织变性。反复不断的慢性劳损可使这一过程日益加重，并易形成恶性循环。很多人都是这样导致腰肌劳损。
2急性腰扭伤留下的后遗症。
急性扭伤十分多见，经过及时康复后95%患者虽可痊愈，但是如果早期康复失误，未获得满意的恢复，则由于受损的腰背肌仍处于被牵拉状态，或是由于腰背部的频繁活动，而影响组织的正常愈合，或由于重手法推拿等操作，使刚刚愈合的纤维组织又被拉开等，均可造成这一不良后果。严重的腰背肌撕裂伤，即使早期得到合理的康复，也有可能出现这种后遗症，这主要是由于愈合后遗留的大面积瘢痕组织对脊柱正常活动与负荷的承受力较正常组织为差，以致易被牵拉而松弛、变性及局部缺，并可形成恶性循环。因此，对此类例，在康复上要特别小心，其发生率一般不超过腰背部急性扭伤例总数5%。
3还有一些其它因素。
气温过低或湿度太大可促进上述理过程的发展，其他诸如内分泌紊乱(女性为多见)、重及严重外伤后等，均易诱发本。
一言不合就腰肌劳损，是不是有些怕怕，先告诉大家一个好消息：
不管是腰肌劳损还是腰间盘突出，症状的改善是没问题的，通过复活肌肉、打通路、松解筋膜等能够很好的解除症状。
然后通过改善肌肉状态（增加肌肉力量、改善弹性、柔韧性等），加强腰椎的稳定性、改善胸椎的灵活性等，使腰能够承担更多的负荷。
后纠正不良生活工作习惯、纠正错误的动作模式，改善体态（比如骨盆前倾、O型腿、圆肩弓背等）来使身体处于一个正常的力线减少腰椎负荷。
大部分腰肌劳损后肌肉筋膜很难恢复到初水平，腰间盘突出发生后也很难再还纳，但是症状的解除是完全没有问题的。有些人腰肌劳损、腰间盘突出，一辈子都没有了症状，就是因为、肌肉和关节处在很好的状态。在认真看完这篇文章后，如果你还有腰肌劳损或者腰间盘突出的困扰，可以在评论区提问，我会选择性回答，也可以关注知乎“李明威‘
好了，下面呢，就给大家讲一讲具体如何正确处理腰肌劳损：1泡沫轴放松肌肉
泡沫轴是国家队放松肌肉的神器，并且是在主动运动的情况下放松肌肉，随着肌肉的收缩和舒张把肌肉松解下来比单纯被动按摩效果好很多。并且自我操作可以随时随地。
作用：松解肌肉、运动后身体机能恢复、避免慢性损伤积累、较少慢性、提高运动表现。
强度：每个部位滚2分钟，每天一次。
需要重点放松的肌肉：
腰方肌
竖脊肌
阔筋膜张肌、髂颈束
股四头肌
2康复系统拉伸
精细科学的诺亚第拉伸比普通拉伸更加具有高效性，系统拉伸让运动员每一天都精神满满，身轻如燕、活力四射。
作用：提高肌肉的弹性和伸展性、改善体态、身心愉悦、较少肌肉紧张和、减少关节扭伤和肌肉拉伤的风险、增加身体和组织温度、提高柔韧性、灵活性、加快冲动及传导速度、提高运动表现和比赛成绩。
需要重点拉伸的肌肉包括：
腰方肌
髂腰肌
阔筋膜张肌、髂颈束
臀大肌
腘绳肌
3松解筋膜
筋膜的松解非常关键，效果也是非常显著。所以很多康复大牛在课堂或者台上常常当做表演的手法。其实泡沫轴很难松解到筋膜，按推的手法才能够很好松解。
在美国是有水做润滑，国内用油更多一些。
手法松解部分不做详细介绍，大家做错了反而不如不做，有条件的同学可以预约明威老师哦。
好的，这三个步骤就可以便可以很好的复活肌肉、打通路、松解筋膜。
如果有专业康复师会让做的效果更加充分和明显，还可以配合髋关节打开。正骨等方式进一步改善。温馨提示：如果没有丝毫手法和解剖基础慎做，可能会有负面影响。
第二大部是加强腰椎稳定性，提高胸椎灵活性、大腿臀部力量等等。
提高腰椎稳定性可以参考下面这个进阶动作。
胸椎的灵活性练习也介绍下几种方式：
■胸椎的伸展动作
猫狗式：四肢支撑于地面并固定，用骨盆的前倾与后倾来主导脊椎做一个“S”和“C”形动作。
坐姿胸椎伸展：坐于靠背的椅子上，固定腰椎及以下部位，使其胸椎以上向后伸展。
■胸椎的旋转动作
跪姿躯干旋转训练：双膝+单手支撑于地面并固定，一手放到头侧，躯干向手抬起侧方向旋转到大角度。
坐姿躯干旋转训练：坐姿并直立躯干，为防止下肢移动，可将双膝之间放置小球或泡沫轴等，夹紧，使其固定。双手交叉头后，胸椎主导躯干向一侧旋转
后一大步，从整体体态着手，查看自己是否骨盆前倾，是否有O型腿、X型腿等，平时生活习惯，步态是否正常等，从整体进行改善，优化身体生物力线，减少腰椎关节的负荷。
举一个栗子，骨盆前倾对腰痛影响显著，会加大腰椎的受力，如果你有骨盆前倾，一定需要矫正的。
如何纠正骨盆前倾：一什么是骨盆前倾？
若怀疑自己骨盆前倾可以动作测试下：
靠墙站立，双侧肩部与骶部紧贴墙面，观察腰椎与墙的间距。
阴性（正常）：
间距≤一个手掌厚度
阳性（说明骨盆前倾）：
间距＞一个手掌厚度
二骨盆前倾的危害？
骨盆前倾后，腰椎处于超神状态，这时候椎间盘被向后挤压，向后挤压髓核破裂，触发到脊，产生。
此时我们会表现出大腹便便，后面塌腰。尤其当我们在做负重动作时。
也容易含胸驼背。
也容易大腿股骨旋内、X型腿，以及足弓塌陷。
三那如何矫正？分三步：
1肌肉的松解
2肌肉的激活
3以及后动作模式的整合
缩短过紧的肌肉需要松解延长，拉伸，筋膜疗法等
拉长无力的肌肉需要练习激活。
竖脊肌、腰方肌、髂腰肌、股直肌、小腿三头肌比较紧，需要松解，恢复其弹性和伸展性。
腹直肌、腹内外斜肌，臀部肌群，小腿前面的胫骨前肌，侧面的腓骨长短肌处于拉长无力状态，需要进行加强练习。
康复方案：
第一步先松解：
1竖脊肌
2腰方肌
3屈髋肌群髂腰肌
4小腿三头肌
第二步再练习：
1腹肌：腹直肌、腹内外斜肌。
2臀大肌。
第三步后倾动作模式的整合练习。
如果你在洗头发洗衣服弯腰的时间腰会酸或者痛，快引起注意吧，腰肌劳损的康复就到这里。认真看完这篇文章后，如果你还有腰肌劳损或者腰间盘突出（下一篇文章我可能会写腰间盘突出哦，快来点赞支持吧，你们的热情就是我写作的动力！）的困扰，可以在评论区提问，我会选择性回答，也可以关注知乎我的头条号哟。
腰疼连着屁股腿疼怎么快
腰痛连着臀部腿疼怎么快
腰痛连着臀部腿疼的因很多，由于因不同，其方法也各不相同。医生根据情程度和因，才能制定适宜的方案。
腰痛连着臀部腿疼的因主要分脊柱原因和非脊柱原因。
（1）脊柱原因：①腰椎间盘突出症和腰椎的是引起腰疼连着屁股疼的常见的原因，通常占90%以上。腰椎间盘突出症、腰椎变（如、椎管狭窄）患者首先需要严格卧床休息，可在医生指导下口服非甾体药及营养药，配合推拿、按摩、针灸、理疗、牵引等方法，如果保守效果不佳，可考虑采取手术。②椎管内对的压迫，也可引起腰痛连着臀部腿疼。除患者全身状况差、不能耐受手术或已有广泛转移外，应及早手术。③腰椎结核首先需要使用抗结核的进行，如果出现脓肿加重，也可通过微创手术进行。
（2）非脊柱原因：①坐骨炎，主要使用类。②梨状肌综合征，早期经推拿、局部封闭、理疗等保守可缓解，如已形成严重瘢痕、粘连等则需要手术。③妊娠，腰痛连着臀部腿疼也可能发生在妊娠期间，特别是在孕后期。如果较剧烈建议到骨科门诊就诊。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院脊柱外科主任医师丁立祥审核
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对于关节所需营养素来说，其实骨胶原也是近几年发现的一种关节所需的一种重要成分，骨胶原能够保持骨骼的韧性，增强人体运动协调性，骨胶原和氨糖，软骨素协同作用，能够更好的保护关节不受损害，及时的补充关节所缺营养，长期服用会达到更好的效果，而目前市面上把这种含有骨胶原的氨糖类产品也被称为“三代氨糖”，比一代，二代氨糖更加的营养全面，对于关节问题的改善，需要多种营养协同补充，配方好，再加上含量足够高的氨糖软骨素产品才能发挥更好的效果，目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，配方全面，含有骨胶原的氨糖产品对于关节营养的补充更加到位，并且这款产品里面的氨糖和软骨素的含量也是很高，含量高，效果因此也会更好。
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