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钙尔奇和朗迪相比，哪个副作用比较小服用时需要注意什么
钙尔奇和朗迪都是碳酸钙D3片，是由碳酸钙和维生素D3所组成的复方补钙剂，不同的是，钙尔奇每片含碳酸钙1.5g，相当于钙600mg，含维生素D3125IU，而朗迪每片含碳酸钙1.25g，相当于钙500mg，含维生素D3200IU。钙是一种人体必需的矿物质，可维持骨骼健康，减少骨丢失，改善骨矿化，维生素D3可增加肠道钙的吸收，保持肌力，改善平衡力，减少跌倒风险，二者联合是补钙的佳组合。在临床上钙尔奇和朗迪主要用于一些特殊人群如儿童、老年人、妊娠和哺乳期妇女、妇女等补钙，并可有效防。
我国营养膳食指南推荐成人每日钙的摄入量应为800mg，50岁及以上人群推荐为1000-1200mg，补钙应尽量以食补为主，当饮食无法满足钙的需求量时，可以适当补充钙剂，评价一种钙剂的效力主要看其含钙量和钙的吸收率，碳酸钙是一种无机钙，含钙量和吸收率都较高，但其水溶性较低，吸收需要依赖于胃酸的溶解，因此有较大的道刺激性，常见不良反应为上腹不适和，上腹不适是由于碳酸钙可中和胃酸，产生二氧化碳，从而引起继发性胃酸分泌增加，刺激道所致，是由于碳酸钙在肠黏膜表面沉积，使肠黏膜对刺激的敏感性下降所致，长期大剂量服用碳酸钙还可增加结石和心风险。
我国营养膳食指南推荐成人每日维生素D的摄入量应为400IU，65岁及以上老年人推荐为600IU，维生素D3是维生素D的活性代谢产物，可促进肠钙吸收，增加脏对钙的重吸收，减少尿钙排泄，因此，与碳酸钙联合容易引起高钙症，表现为恶心、、减退、上腹部痛、、头痛、肌无力、结石、口渴、烦渴、多尿、心律失常、甚至昏迷。
钙尔奇和朗迪组成成分相同，因此它们的不良反应（副作用）也是相同的，没有“大小”之分，不良反应只是小概率事件，不要过于担心，长期服用钙尔奇或朗迪需要注意：
碳酸钙水溶性差，其吸收需要依赖胃酸，可引起道反应，对于不能耐受的患者，可以选择枸橼酸钙等有机钙，虽然含钙量较低，但是水溶性好，道反应小，并可减少结石的发生。维生素D3易引起高钙症，推荐每3个月检测1次钙和尿钙浓度，如发生高钙症，应停药，尿钙升高，需减少剂量。心功能不全和（或）结石患者应慎用。参考文献：
碳酸钙D3片说明书
原发性指南（2017）
妇女补钙哪种药的效果好些
建议可以服用迪巧，或者钙尔奇，里面含有D剂，补钙效果很好的，平时的话，多晒太阳，可以促进钙的吸收的，然后平时多吃虾皮，芝麻酱，海产品，生活规律，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒抽烟，少吃油腻食物和油炸食物。加强锻炼。增加身体。精神放松，保持心情舒畅。
在钙流失多的，要如何补回来
补钙就补——活性钙！活性钙是什么？
中国农业大学食品学院教授范志红，在央视《健康之路》现场实验醋泡蛋壳，它能很好的补钙，醋泡蛋壳就是我要介绍的活性钙。
活性钙——醋泡蛋壳怎么做？
每次吃鸡蛋前，把鸡蛋洗干净在打开，去蛋清蛋黄后，就把蛋壳泡在酿造的醋里，这就是＂活性钙＂。蛋壳会溶化在醋里，这融进醋里的钙，极容易被人体吸收，而且醋对也有极强的软化保护作用。
钙严重流失，补钙何不一试，活性钙？
开始骨钙流失快速增加，所以后比较多，的危害比想象的还要严重，老年人在后20%一年内死亡，50%的老年人从此失去独立生活的能力。所以我们要十分重视问题，生活中为主，补钙健身！
一般大众补钙方法如下：
1，多吃含钙的乳制品、豆制品、坚果等食物。乳制品和豆制品含钙比较丰富，尤其是酸奶更适合中老年人，一般坚果和种子类食物中含钙也是相当丰富，大家可以放心食用。
2，多吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜中含有维生素K，它是骨质生成的必须品，所以食用绿叶蔬菜可以健骨，促进补钙。
3，适量运动。在快走慢走等运动中骨质密度有所改善，所以我们要运动起来，维持骨质密度。
4，吃钙片补充剂。适量补充钙剂还是可以的，本人不太赞成药补，利用率不太理想，喜欢食补。
5，活性钙。我今天在开头向大家介绍的醋泡蛋壳，建议中老年人试一试，这种极易吸收的活性钙。
鸡蛋全身都是宝，就连蛋壳也有用处，这种蛋壳钙质你随手丢掉了吗？的朋友，活性钙的吸收是任何钙剂无法比拟的，千万别错过这么好的补钙方法！
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