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吃什么食物好
，吃什么食物好，再好，也是吃不走的！
可以说是骨科周期长，又基本上不好的，需要大多数人终生服药的，主要表现为关节功能受限和。大部分人的都是由于关节长期软骨磨损或曾经外伤后引起的，而且发跟我们年龄有关，换句话说：人老了，多多少少都有一点。
但是虽然难，却能其发年龄不要太早或一下子就特别严重，严重的人是需要进行关节置换的，因此，为了将来不至于进行关节置换，我们每个人都要保护好自己的关节，延缓骨的发展进程。
那么，除了正确适当运动，吃哪些食物好？一、脱脂或低脂牛奶。曾经美国有一项研究表示：经常吃奶酪会增加患的风险，而女性喝脱脂或低脂牛奶，其发生的风险会降低，但是男性喝啥奶都不行；
二、卷心菜、大白菜、西兰花等蔬菜，对情发展有一定抑制作用；
三、多吃一些蘑菇、牡蛎、虾等富含维生素D的食物，会降低其发生的风险；
四、南瓜、木瓜、橘子等含有β隐黄素类食物，发现β隐黄素在体内可以转化为维生素A，对有一定作用；
五、吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子等，对的患者也是有一定帮助的。
去澳大利亚旅游，当地有什么适合买回来的
其实出游澳大利亚，真正值得购买的东西，不在购物店，而是那些融入本地生活的东西。本人在土澳生活四年，简单给各位提些建议：
传说中的绵羊油：说到绵羊油，每次从澳大利亚回来，家人要求我必带的东西，不论是送礼还是自用，那可是“澳大利亚特产”的标配。建议去当地的BigW去购买本地人使用的绵羊油，G&M的或者是BigW自产的，白色圆柱瓶，便宜量足又好用!
穿起来暖暖的UGG：记住UGGAustralia不是澳大利亚的品牌，是美国的!想穿真正的UGG，农展会（墨尔本的MelbourneShow，布里斯班的Ekka等）上购买的才是正宗的，保暖毛又厚!
土著风情民俗礼：澳大利亚有很多土著，不过很多免税店的土著产品质量不好而且贵。如果有机会去墨尔本，到QueenVictoriaMarket去看看，那里一定有你想要的!
被吹上天的羊毛被：简单说吧，这东西，本地人用的不多，都作为外贸商品出口或者卖给外国人了，不值得买…
本土产的蜂胶：这东西，一瓶过百了，你一定被宰了。蜂胶是有含量的，从500-6Kmg都有，正常人体，每天能吸收的也就1K左右，买500mg到1Kmg的就行，一瓶30-40刀。那些超高含量的（动不动就5-6Kmg）都能药用了，已经超出保健品范畴了，不论谁忽悠你，千万别买。没有副作用，却是浪费…
至于巧克力那就太多了，个人喜欢的是新西兰的一个品牌叫Whitetakers，各大超市都有卖。
奶粉我给我自己孩子喝的都是空运回国的爱他美，现在四岁了，刚停转喝鲜牛奶，壮的跟个牛犊子似的，不是广告，确实好!
至于Swiss，Blackmores，HealthCare等各种保健品我就不说了，那东西很大程度是被炒出来的，养生还得靠平时的点滴积累，不是吃这些东西弥补的。一人一个看法，这里就不多评论了
其实澳洲是个多民族融合的社会，很多东西都来自于世界各地，去了当地主要体验和感受的是当地的风土人情和幽美的环境，礼品只是心意。不要被带礼品这种陈规旧俗绑架，好好享受才是真的!
氨糖软骨素哪个品牌好，你们都是选哪种的
我是安云
国家高级营养师．身心灵教练，从08年开始一直从事慢性的健康管理至今。
氨糖对老年性改变的效果到今天为止，在医学界已经是公认的效果，所以在此原理方面不在做更多的说明，重点说一下如何选择。
目前市面上的氨糖分类1??：国药准字
2??：国食健字
说明1??：国药准字的氨糖〈通用名：XXX牌盐酸氨基葡萄糖片或者硫酸氨基葡萄糖片〉见效快但不建议长期复用，．功能衰竭者慎用．
2??：国食健字的氨糖〈见效慢－－（说明一下）因为保建食品的氨糖里面没有任何的止疼成份，???长期服用且没有任何副作用〉
特别说明：无论国药准字或者国食健字的氨糖〈里面的核心成份都是氨糖，只是因为批准文号不同，故国药准字号???宣传其功效如：各类关节，
而国食健字号的氨糖是保建食品，只能宣称提高或者增加骨密度。
其实对于氨糖来说
我个人建议选择国食健字的氨糖〈也就是大家常说的保建食品．因为可以长期服用，没有副作用〉
由于今天氨糖的品牌众多，导致许多消费者无从下手，大家记住一个标准就非常简单：
WHO提出了氨糖的补充标准日常保建量：：1500mg／天
基础量：2000mg／天
所以大家在选择的时候更多的关注点应该是氨糖本身的含量，而不是品牌是否出名。也不要更多的去关注所谓的配方：
是否添加钙．VD．K2等等。
???一个小技巧：一般情况下添加的维生素和矿物质种类越多．氨糖本身的含量就越低。故尽可能选择单方的国食健字号．高含量的氨糖。维力维氨糖软骨素是一款专为关节受损人群的产品，它配方豪华，由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大关节营养成分组成，能够修复已经损伤的关节软骨，还可以能提高关节灵活性。不仅如此，维力维氨糖软骨素其中的氨糖含量也非常高，能为关节补充足够的氨糖，润滑关节，减少关节磨损引起的，让骨骼保持年轻态。
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