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氨糖红绿蓝白瓶的区别
关于区别我现在具体说一下我了解的情况。
红瓶，日常关节养护，适用运动爱好者和关节轻度不舒服的人。
绿瓶，是红瓶的加强版，添加了SMS缓解配方，缓解比红瓶明显，适合缓解关节中到重度的人。
蓝瓶，针对骨骼保护，添加了维生素D促进钙吸收，骨关节和骨密度双保护养护，适合中老年人和的人。
白瓶，搭配上面红绿蓝一起服用效果更好，补充氨糖同时通过骨胶原蛋白润滑保湿关节。
经常跑步，平时有没有必要喝氨糖来护一下关节
我是山水之墨白，一位跑者，我用亲身经历来回答你的问题。想看过往答题可以点“关注”哦！
你好，很高兴回答你这个问题。
如果跑姿正确，不盲目追求速度，不盲目追求跑量，不长期在不适合的环境里跑步，是没有必要吃氨糖的。
现如今通过跑步来进行体育锻炼的人很多。据统计，全国每十个人当中就有一个人经常跑步。跑步这项看似简单的运动其实是很讲究运动科学的，盲目的去跑很容易给自己的身体造成伤。而其中膝盖的伤在广大跑友当中所占的比例是比较大的。
膝盖一旦受伤了是很难恢复的。我们只能停跑静养，平时做一些靠墙静蹲之类的动作来帮助恢复，再辅助性的服用一些氨糖之类的来帮助修复受损的关节软骨。
其实如果我们在跑步之前先了解透彻了跑步的基本知识，然后在跑步过程中能够始终做到科学跑步，理性跑步。不仅不会伤害膝盖，还能够强健膝盖。
这是因为我们在平时的跑步过程中，关节经常受到运动刺激会分泌关节润滑液，关节腔中充满了润滑液可以减少关节之间的硬性摩擦，久而久之反而强健了我们的膝盖。这样，是用不着服用氨糖的。
我自己就是个明显的例子。在跑步之前，我的左膝盖每当坐下或者蹲下时经常会发出弹响。而在跑步了之后，就再也没有弹响过一次。
如今，我跑了近万公里的距离，半马跑了202次，全马52次，半马PB1小时22分，全马PB2小时52分，膝盖从没有出现过问题，也从来没有服用过氨糖。
而一部分伤了膝盖的跑友，他们大致是由以下原因造成的。
跑姿不正确。跑姿对于跑者来说实在是太重要了。我总结的正确的跑姿应该是:抬头挺胸，双肩打开，目视前方，身体微微前倾。核心发力，双臂自然摆动，大腿上提，膝盖保持弯曲。高步频，小步幅，全脚掌着地，着地后快速滚动离开地面。
这里不得不提到力量的训练，主要是核心力量和腿部力量训练。我们平时可以在家里多练练深蹲，仰卧起坐，弓箭步跳，平板支撑，卷腹等这些力量训练。核心力量和腿部力量强了，跑起来跑姿就不会变形，也就避免了膝盖伤。
盲目追求速度。配速高低主要是步频和步幅的关系，要么步频高，要么步幅大。但是步频高心率就会高，不经过长期的练习往往跑一会就吃不消了。
许多跑者退而求其次，就刻意地加大步幅。刻意加大步幅意味着在跑步过程中大量地采用跨步跑，跑起来膝盖容易伸直，将一部分本该由腿部肌肉来吸收的冲击力直接加在膝盖上了。
大神们步幅大那是因为腿部力量足，腾空高，步幅才大。仔细看，他们的膝盖在落地的一瞬间还是保持弯曲状态的。
提速一定要量力而行，千万不能盲目。只有平时多加练习，力量上来了，步频高了，配速也就提高了。
盲目追求跑量。也有许多跑者盲目地追求跑量，还没跑多长时间每个月的跑量就大得惊人，每个月300㎞，400㎞的跑量让人叹为观止。
我们不是专业运动员，也没有很好的身体天赋。这样密集，大量地跑步，身体得不到休息，恢复的机会，时间一长，膝盖以及身体其他部位肯定会出现问题。这就好比汽车开到了一定的公里数一定要保养一样，如果长期不保养到头来就开废掉了。
其实，我们绝大多数跑者跑步的初衷都是为了健康，根本没必要追求大跑量，一个月200㎞左右就完全够了。
长期在不适合的环境里跑步。不适合的环境包括坡道，水泥路，塑胶跑道，跑步机等。在坡道上跑步我们的在下坡时倾向于伸直的状态；水泥路面质地很硬，会反复冲击我们膝盖；塑胶跑道偏软，在上面长期跑步也会给膝盖带来负担；而跑步机也是同样的道理。
好的路面当然还是土路或者柏油路面了。
综上所述。
如果我们在平时的跑步过程中能够注重科学跑步，理性跑步，不冲动，不盲目。合理安排，一切以健康为目的，那么，跑步不仅不会伤害膝盖，还能强健膝盖，是不需要服用氨糖的。
我是山水之墨白。以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。
氨糖是什么，为什么说对关节有好处
氨糖的全称叫氨基葡萄糖，骨患者想必比较熟悉，在早期出现症状确诊后，医生往往就会开这个药，有些人也会服用氨基葡萄糖来骨。不过氨糖是否对骨有效，在医学界和患者圈都存在分歧，有些人说无效，有些人则说好。为什么说氨糖对关节有好处，氨糖究竟对骨患者有没有好处？我们来客观解答。什么是氨糖？氨糖对关节有什么好处？
以膝关节举例，在我们的膝关节中，髌骨与股骨滑车接触的地方，骨端有一层透明软骨，这一层软骨光滑耐磨，同时具有缓冲吸震的作用，避免髌骨与股骨之间摩擦碰撞，是我们支持我们膝关节经年累月进行行走、奔跑等活动的重要结构。
但关节软骨会随着年龄增长而老化，在常年累月的使用下磨损也会累积，如果再有外伤、劳损、等原因加重损伤，关节软骨遭到破坏，失去软骨保护的骨端直接摩擦增生出，软骨碎屑引发反应，这就是骨。
氨基葡萄糖是一种天然的氨基单糖，是合成蛋白多糖和透明质酸的原料，是关节软骨和滑液重要的组成成分。骨初的表现，为软骨基质蛋白多糖合成与分解的异常，导致软骨局部软化、磨损及结构破坏，而氨基葡萄糖能够促使透明质酸和蛋白多糖的生物合成增加，起着修复软骨和保护软骨的作用。所以，外源性补充氨基葡萄糖，是有助于延缓甚至阻断早期的骨情的。
此外，氨基葡萄糖还有另一层很多人都不知道的作用，那就是作用。氨基葡萄糖可刺激软骨细胞生成蛋白多糖，通过稳定细胞膜起着作用。只不过，这种作用比吲哚美辛低50~300倍，但考虑到吲哚美辛的毒性比氨基葡萄糖高100~400倍，对于早期较轻微的骨患者，选择氨基葡萄糖更有优势。
氨基葡萄糖该如何正确使用？了解了氨基葡萄糖是如何对关节产生作用的，接下来我们要了解氨基葡萄糖的正确用法。首先并不是所有骨患者都适合用氨基葡萄糖。诸多临床试验证明，氨基葡萄糖对放射性表现为轻至中度的患者有效，因为这一部分患者软骨的形态和结构尚好，而对于软骨严重磨损的终末期骨患者，服用氨基葡萄糖基本没什么效果。
其次，服用氨基葡萄糖来修复和保护软骨，是需要一个时间过程中，不是三五天就能看见效果。所以，氨基葡萄糖正确的服用方法是：持续应用1500毫克氨基葡萄糖8周以上才能显示一定疗效，而使用1年以上疗效更稳定。要记住“持续应用”“1500毫克”“8周”“1年”这几个词语：持续应用不难理解，就是过程不要间断；时间和剂量，不要打折扣。有些人觉得我一个月少吃三五天，一天少吃几百毫克，应该不会影响效果，这种想当然终很可能害了自己……
人体是世界上复杂的“机器”，很多问题人类自己都还搞不明白，有些骨患者软骨磨损处于早期，正确使用氨基葡萄糖，但确实就没有疗效，这也是有些骨指南不推荐使用氨基葡萄糖的原因。在我国，一般是将氨糖作为早、中期骨的选择，而如果使用氨糖达6个月而无明显疗效，则建议停药。
氨基葡萄糖具有很高的安全性，除了少部分患者有轻微和短暂的道不适外，几乎没什么不良反应，而且可以与非甾体药联合使用。除了氨基葡萄糖，骨还有一种营养素，那就是硫酸软骨素，一般将其与氨基葡萄糖联合使用，可获得更好的效果。
总结一下，外源性补充氨基葡萄糖，对早、中期骨患者来讲，可以一定程度修复和保护关节软骨，对延缓和控制骨情有益，但对晚期关节软骨磨损严重的患者无作用。另外，氨基葡萄糖应用要足量、足时，因个体而异一些患者确实没有疗效，则要积极采取其他方式。氨基葡萄糖只是骨一种方式，要良好的控制症状、延缓情，还是、物理、运动、生活护理乃至手术相结合的！如果不知道氨糖软骨素哪个牌子好，国产品牌维力维氨糖软骨素是个不错的选择。维力维氨糖软骨素由氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、酪蛋白磷酸肽和钙组成，配方十分丰富。不仅如此，维力维氨糖软骨素含量也很高，每100g含氨糖21g，能及时为关节补充软骨营养和滑液，修复软骨，修改善关节问题。
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