半夜睡觉感觉关节透风了(睡前关节受凉，半夜出现透风感？如何缓解？)

关节透风怎么办？缓解的方法

很多人在睡前不小心着凉，或者睡姿不正确导致受凉，半夜就会感觉到关节在透风，难忍。如果长期不加处理，会导致关节疏松、等严重后果。

1. 保持温暖

首先要对睡房环境进行改善。半夜感觉透风，很有可能是睡觉的房间温度过低，所以要及时增加室内温度，穿上保暖的衣服，保持温暖。

2. 热敷法

如果感觉关节部位还是很，可以使用一些热敷物品缓解。将一条毛巾用热水浸泡，拧干后卷成一条长条，敷在关节部位上。如感觉还不够可以试试热水袋的方法，在睡前将热水袋放在关节部位上，先热敷一会儿，让关节部位的肌肉与筋膜能够放松缓解身体的或不适，同时也可以进行保暖。

3. 运动

慢性关节或透风感，在日常工作中很容易发作，也很难。为了缓解这种现象，平时可以多进行一些运动。适当的运动，比如散步，做一些小肢体运动能够加强关节周围的，增强受损组织的代谢和修复能力，从而加速恢复。

4. 按摩

关节透风之后，可以采用手法对患部进行按摩。比如使用一些熏蒸有效调理身体和关节，同时还能祛除身体内的湿气。而普通按摩的话，也可以通过轻松压打，揉捏，摩擦以及松动肌肉，增强关节的灵活性。

5. 中医

如果以上方法都不好使，建议去看一名中医师。中医观念认为关节受凉不是紧急状态，在透风后的第二天或者第三天采取。能够温热经络，祛湿。同时还能够根据因寻找因，针对性，逐步缓解更好地帮助您舒缓。

针对关节透风现象，我们可以采用以上多种方法缓解。但是永远比来得重要。因此，我们需要更加注意保暖，尤其是在寒冷的冬季，适当的锻炼，增强身体，以及坚持休息良好的作息习惯。

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