为什么要关注手部关节护理？
随着人们生活水平的提高，大部分人的日常工作都是偏向于办公室或者居家，很多人很少参加体育锻炼或其他户外活动，导致长期坐姿或是单调重复的动作，手部关节应力负荷长期偏高，容易造成关节损伤甚至。
如果手部关节会影响工作效率，如果不及时处理可能会导致更严重的后果，因此手部护理很重要，今天我们就要介绍宝妈们如何进行手部关节护理。
手部关节护理的方法
1、慎用鼠标
90%的上班族每天都会使用电脑，那么鼠标的使用也是非常频繁的。鼠标使用久了，会导致手腕及前臂肌肉劳损，长期可能会导致手腕。建议经常伸展手臂，让关节得到放松，减轻用鼠标引起的手腕，避免手吐不畅的情况，同时，使用好的鼠标垫能够加强手部护理效果。
2、按摩手指
伸展手指并且按摩手指良好的手部护理方式，手指按摩可以促进手部，有效地消除疲劳，还可以有效地促进关节的脱落，增加关节的灵活性和弹性，有助于减轻手腕不适。
3、手腕旋转
手腕旋转是一种比较简单方便的手部关节护理方式，可以缓解用手过度往上或往下运动而导致的痛苦，手腕加强运动也可以手腕扭伤，适合长期因工作需要在电脑前用手操作的人群。
4、使用理疗仪
理疗仪可以提供手部按摩理疗的效果，能够有效地缓解手部肌肉及关节的不适感，对于长期使用电脑的工作者，使用手持按摩器是一个不错的选择。
手部关节护理需注意事项
1、掌握好按摩方法，力度不宜过大，要适度按摩。
2、注意手部温度及湿度，手过凉功能会下降，自我免疫也会减弱，手部充分暖和，才能得到有效舒缓。
3、注重饮食，这是手部保养的关键，建议多摄入富含维生素B、维生素C和蛋白质的食物，如豆类、青菜、牛肉等等能有效的使手部组织保持弹性，减轻手部疲劳感。
4、避免手部长时间保持同一姿势，尤其是一些强制用手和异常的动作，如负重、剪切、持固定姿势强微调等，防止手部关节受到损伤。
总结
通过实施合适的手部关节护理，可以缓解长期工作及运动造成的手腕，加强关节的弹性及延长寿命，减轻肌肉劳损及关节等不适感，因此每位宝妈都应该重视手部护理，正确手部问题。
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