什么是被动关节活动？
被动关节活动是指在无意识和主动控制下，关节能够自由移动的范围。这种关节活动不需要肌肉的主动收缩，而是由连接两个相邻骨骼的关节组织提供的支持。
为什么需要持续被动关节活动训练？
被动关节活动能力的程度决定了一个人的身体柔韧性和协调性，这直接影响到日常生活和运动表现。若患者长期缺乏身体锻炼或者处于床位休息等原因导致肌肉失去了正常的张力和膜片(筋膜)，会导致身体活动度受限，甚至会出现严重的肌肉萎缩、关节和畸形，使得康复难度加大。
通过持续的被动关节活动训练可以改善这种情况，提高身体的灵活性，增强协调性，延缓出现肌肉萎缩、关节和畸形的时间和程度。
持续被动关节活动训练的方法
被动关节活动训练的方法分为被动性、主动性和主被动结合性三种，但我们在这里着重介绍被动性的训练方法，如下文所述：
1.手动被动牵引法
将身体的某个部位(如手臂、腿等)放在一个定点支撑上，另一人或训练器材进行手动伸展动作，通过外力的作用，使得被训练物被拉伸，并改善其被动关节活动能力。此方法适合于肌肉张力较低的人员。
2.主动被动结合法
也称为等长收缩法，即训练者先主动收缩某个肌肉，达到大强度时，另外一个人或训练器材再进行伸展动作，帮助被训练者贯穿性的牵引。与手动被动牵引法相比，主动被动结合法具有更好的训练效果，但此方法适合于肌肉张力较高的人员。
3.主动被动分离法
也称为等长伸展法，是训练者先主动进行某个肌肉的伸展动作，达到大强度时，训练器材再针对同一肌肉进行外力缩小方法，即产生受力肌肉与受力方向不一致的状态。此方法在练习完成后，训练者需要有意识地缩紧目标肌肉，进一步增强活动度。
持续被动关节活动训练的注意事项
虽然被动关节活动训练对身体的效果非常好，但是在进行训练时需注意以下几点：
1.遵循专业的训练计划
不推荐自己瞎练，根据自身状况制定合理的训练计划，如诊断、训练特点、受训肌肉、功效定位等。
2.遵循合理的训练强度和频次
建议训练强度初学者以轻松为宜，以时间为先。逐步增加持续时间、强度和训练次数，切勿急于求成。
3.遵循正确的训练姿势
训练者一定要遵循正确的训练姿势，保持身体平衡，可得到更好的训练效果。尤其注意训练时的成分，柔软的组织，如肌腱、肌膜等，十分的敏感。
4.注意训练部位和方法的变化
为了避免过度训练而引发肌肉酸痛等不适症状，需要不断改变训练部位和方法，让身体得到更多的锻炼和休息时间。
结论
被动关节活动训练是改善身体活动度和协调性的重要方式，尤其针对一些常年处于床位休息或缺乏体育锻炼的人员，能够有效防止肌肉萎缩、关节和畸形等问题。但是在进行训练的过程中，需要遵循合理的训练计划、强度和频次、正确的训练姿势以及训练部位和方法的变化，才能达到更好的训练效果。
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